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道家养生2 X4 L) r+ i( x- f3 _; b; n4 o
, F+ z: O+ w. `/ [ 十八伤
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! n* H8 ?& u l: V S久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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6 l* M6 M8 y$ m久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。# @% O) ?/ S, d# @1 Y. A7 t
" W+ \$ p* c+ Z# f: K' K久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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8 S0 E: n0 e' X( c7 B# k7 L久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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" A! _3 F& } B, {" e; d1 F9 L肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。9 v4 `+ O$ \) X: _& x! `3 e1 c2 ]+ Q0 |
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。4 G5 Z6 C4 K( K, g c! y6 t. Q
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。0 i+ y1 O- ?- r' n: o' E7 ?
8 r0 ]7 L* F- F( n% A过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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+ K0 d' W7 H5 g6 H多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。0 o0 {# t' Q6 G* F5 m% H% d
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。5 {( h/ s5 `- g8 o
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。6 w+ m6 D1 Z( s( [
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。" {& G7 W1 |6 ?# F5 m0 {3 P
- ^) h e& }% n2 w" Y! }2 {% d+ Y. e多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。; ~' {8 m( R1 q3 e% ^- G
, g- L' d4 X( L+ E9 Q多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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# c8 M' E" l7 y- M2 O5 X% E6 f6 d面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。* _) p9 A6 ~! P* p/ a
. v) L7 a8 O/ j0 F耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。7 U1 \0 F4 n v/ Q
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。8 z z/ o, d) ~! P6 G
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。5 G( b+ d6 h; H, B* {8 a
2 z q0 w! t) ^7 k/ r5 N2 j睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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& Q4 M( c0 J- B/ b8 i 养生十忌+ H$ y& P, ^4 N9 Z8 q: {
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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Q. c' Z/ c+ ]& m% b, s忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。; }6 c& o; ~ V. z6 d: c! A
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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1 S4 b6 I; g! c! H% d4 _6 O5 ?$ d忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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+ @( f/ F# p' y9 P+ H1 q4 x忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。4 D6 i3 f- f5 Q0 J2 ~: J( V
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。; {7 T6 h2 O2 N( m' S1 q
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。! i% V- A/ i! D+ w
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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) L: G3 `3 B7 T8 ?( u6 {3 l忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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