新编健康 “三字经”

齐山

+ p+ l' t6 h; N3 b      新编健康 “三字经”

' _( Q9 ]' w3 s# @( @/ g0 J; Z- S清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
+ `. v+ d1 A7 Q- k: M5 p1 R床边坐，别着急，半分钟后再站起。
! `5 n" g2 j, \7 d: x  z温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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! l' |" r/ O' f( q1 ^( t* P吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
8 g. k, g- u  _# V! E/ J2 m2 g5 o指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
& H' K" H! w9 l4 u3 U3 ]1 ?' v8 G9 f洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
) @1 V! h/ r* n$ [大步走，小步跑，一天万步比较好。
& s  C( z* A, C: K4 u) z循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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6 G; `3 f. u: I6 `8 O* @0 B" O/ L戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
! c- C, @  T+ d+ W; @7 ?午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
% V$ r2 N+ r6 w  v1 X, x# h晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
% ?7 Q% i% m7 L9 M' m" e有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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