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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~$ ?% z4 b- B \, D; Y" ` {/ `
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0 k0 \7 c0 M" J/ } 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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: B) A3 X1 v ?- |( ~3 H补钙、抗癌要吃它！
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) R( R- `: l8 \# D% U: f降脂、降糖要吃它！
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抗感冒、杀菌要吃它！2 ?' ?4 H ~# l/ z7 ]2 x/ C- s
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防治心脑血管疾病更要吃它！
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6 }+ `0 E6 T& G' ?3 N对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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& q7 f+ D- }$ b. C1 Q防治心脏病：每天半杯洋葱汁4 s( `7 g3 A) L! K
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。7 \/ H, r+ L$ Y7 o: a
1 Q8 r3 i0 ^6 F# s- x3 p! R每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）9 x4 _6 Z! d* B- P2 {0 N
' b: l0 h \( @1 o& t; n! B6 F补钙：每天一盘炒洋葱
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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N7 _- J* f( m所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃2 S4 u) e/ |6 n+ N, b1 d/ A7 p
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! L2 d7 z! O4 ]* C& G- F1 v; ]洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。, U" g. {( ?" E) p5 y6 a5 w
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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哮喘：每天凉拌洋葱丝7 H) l5 u1 ~3 H. P
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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$ _% u" v" l1 Y+ q4 e研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。2 |+ |' t V3 w0 u
" {) A$ m1 w4 K降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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& m- Q4 w" @( r6 ^7 |要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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J3 [# L+ C# n! o- t8 h w感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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2 u% `8 Y# [& y3 y" S洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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! _4 M. Y9 f8 U8 m痛风：洋葱泡红酒) G0 t3 c# p. {7 ?# M! o# q
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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6 s' S' ?; k$ P最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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7 s9 V& g/ r* v洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！% w* K2 v0 ]: i2 d U5 I, p
5 d# H, {; l$ m) C) p链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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